Češi podceňují tyto varovné signály z těla. Vědci popsali 5 vteřin, které rozhodují o osudu celého dne
Foto: megaflopp / Depositphotos
3 min
Zdraví lidského těla je tím nejdůležitějším, co v životě máme. Proto je také důležité dbát o své tělo a vnímat to, co se nám snaží říct. Víte o tom, že určitých 5 vteřin může rozhodnout o osudu celého dne ?
Kterých 5 vteřin má rozhodující vliv
Prvních pět vteřin po probuzení má podle psychologů a neurologů zcela zásadní vliv na naše tělo a může nám toho dost prozradit. Na které signály lidského těla si dát pozor ?
Nechuť k vstávání a únava
To, že se nám občas nechce vstávat, je zcela normální. Avšak pokud trpíte permanentní únavou i po dlouhém a kvalitním spánku, tak se muže jednat o počáteční zdravotní obtíže. Dlouhodobá únava muže značit nedostatek vitamínu, či dokonce chudokrevnost.
Vysoký srdeční tep
Náhle zvýšení srdečního tepu i po krátkou dobu může značit zdravotní obtíže. Pokud nevyvíjíte zvýšenou fyzickou aktivitu a vaše tělo reaguje zvýšením srdečního tepu, tak to může značit obtíže kardiovaskulárního systému. Na vině může být také ale stres, který má přímý vliv na naše srdce. Jako prevence vám pomůže zejména správná životospráva s dostatkem pohybu, důležité je se také vyhýbat stresovým situacím.
Závratě a motání hlavy
Náhlý pokles tlaku muže způsobit závratě, nebo dokonce dezorientaci. Děje se tak často při šoku, ale vliv mají i dlouhodobé faktory jako je stres, vyčerpání, nebo dokonce dehydratace. Pokud se často setkáváte s motáním hlavy, tak je vhodné včas navštívit lékaře.
Bolest svalů a kloubů
Bolest svalů a kloubů muže značit probíhající zánětlivé procesy v těle. Může se však také jednat o dlouhodobé a časté přetěžování konkrétních svalových partií. Pokud často trpíte těmito problémy, tak se doporučuje dostatečný odpočinek a regenerace. Skvělým pomocníkem pro boj proti bolestem je například sauna.
Jak předcházet nejběžnějším zdravotním problémům
Velká část zdravotních komplikací se dá předcházet. Nejdůležitějším faktorem je dostatečný pohyb, a to ať už se jedná o cyklistiku, běh, nebo alespoň obyčejnou chůzi. Důležitá je také zdravá a vyvážená strava. Nezapomínejte na dostatečný přísun bílkovin, vitamínu a vyvarujte se nadbytečné konzumaci tuků a cukrů.
Stejně důležitý je také pitný režim, jelikož častá dehydratace může vést k mnoha zdravotním problémům. Nejvážnějším problémem spojeným s dehydratací je pak zvýšená hustota krve a zpomalení přirozených procesů v těle, které jsou na vodě závislé.
Zcela zásadní je také se nebát hovořit o svých problémech s odborníky. Včasná diagnostika pomůže urychlit a lépe zacílit léčbu. Která bývá v pokročilejších stádiích složitější a náročnější.