Umění je jistá forma terapie

Určité změny vám mohou pomoci získat pozitivnější přístup k životu. A není potřeba dělat něco, co vám není příjemné. Je totiž vědecky dokázáno, že pokud začnete pravidelně navštěvovat galerie či muzea, budete vést spokojenější život. Přečtěte si, jak je to možné.

 

Ukazuje se, že lidé, kteří mají blíže k umění a chodí se na něj pravidelně dívat nebo ho dokonce sami vytvářejí, jsou šťastnější. A není divu. Jak vyplývá z výzkumů, zejména těch z londýnské univerzity, pokud trávíme čas pozorováním umění, třeba jen jednou týdně, odbouráváme přebytečný stres. Umění však lze i poslouchat – hudba má stejný účinek jako vizuální umění.

Pokud se rozhodnete umění tvořit, je to ještě lepší pro naši pohodu – stačí se kreativně vyjádřit a hned zapomeneme na všechny problémy, které máme. Umění totiž výrazně snižuje hladinu kortizolu, který je znám pod názvem hormon stresu, a stáváme se spokojenější se svým životem. Navíc se značně zlepší naše paměť i pozornost, což přispívá k lepší duševní pohodě.

Dobrý pocit z podpory místních umělců

Návštěvou galerií navíc pomáháme místním umělcům plnit si jejich sny. A to je další důvod, proč jsou právě lidé, kteří pravidelně navštěvují umělecké galerie, divadla nebo umělecké festivaly, ti nejspokojenější. Z výzkumů rovněž vyplývá, že lidé, kteří dennodenně vídají na svých cestách umělecké sochy, jsou také velmi spokojení, přestože kolem nich mohli projít tolikrát, že už je vědomě nevnímají. Kulturní akce navíc mají tu výhodu, že posilují mezilidské vztahy mezi jednotlivými občany.

Školy kombinují umění a vzdělávání

Dříve s tím začaly univerzity, poté se připojily i ostatní školy. Vědci totiž zjistili, že u dětí umění podporuje kreativitu a zlepšuje sebedůvěru, takže na mladé generace má umění vliv největší. A tak školy zavedly více výletů za kulturou, například návštěvy divadel. Nyní je to již samozřejmost.

Nicméně školy se také více angažovaly do aktivit žáků, a tak se rozšířily školní kurzy a další projekty. Ukázalo se, že toto dodatečné vzdělávání nejenže zvyšuje radost, ale také zlepšuje schopnost zdravé sebekritiky, empatie a schopnost řešit problémy. Také lépe vyjadřují své myšlenky a pocity, tudíž mají lepší šanci na osobní rozvoj a sociální interakce. Třídy věnující se umění mají tolerantnější žáky a lepší kolektiv.

Umění můžete vytvářet i vy

Umění je součástí každodenního života všech lidí. Pokud však chcete být ještě více spokojení a pozitivněji naladěni, můžete se umění věnovat sami každý den. Kreslení, psaní a poslech hudby patří k nejběžnějším zájmům, které budou velkým přínosem pro vaši duševní pohodu. Stres a starosti s uměním mizí, protože myšlenkami nebloudíte mezi minulostí a budoucností a zaměřujete se pouze na přítomný okamžik.

Tato neuvěřitelná změna vám otevře oči, ukazuje důležitost umění pro vaši duševní pohodu. Zkuste se proto více věnovat umělecké aktivitě. Přínosy jsou nepopiratelné. Díky všímavosti k umění budete lépe řešit problémy a prožívat větší radost, stejně jako objevíte, v čem máte největší talent.

Podívejte se na toto video a zjistěte více o souvislosti umění s lidskou psychikou.